Skuteczne metody na spuchnięte stopy: przyczyny i leczenie

Obrzęki nóg – objawy

Jak rozpoznać spuchnięte stopy?

Opuchnięte stopy mogą objawiać się bólem, uczuciem ciężkich nóg, obrzękiem i sztywnością w kończynach dolnych. Obrzękom stóp towarzyszą niekiedy: zaczerwienienie, uczucie mrowienia, skurcze, problemy z poruszaniem kończynami, a także pękające naczynka i żylaki.

 

Przyczyny powstawania obrzęków nóg

Dlaczego stopy puchną?

Opuchnięte stopy mogą mieć wiele przyczyn: od zwykłego urazu po poważne choroby, takie jak choroby układu krwionośnego, w tym przewlekła niewydolność żylna. W przypadku niewydolności naczyń żylnych obrzęki nóg pojawiają się głównie wieczorem lub po długotrwałym staniu. Objawem niewydolności żylnej jest nie tylko obrzęk stóp, ale także ciężkie nogi, widoczne żylaki i tzw. pajączki. Niewydolność serca to kolejny stan, który powoduje obrzęk nóg, zwłaszcza u osób starszych. Obrzęki spowodowane niewydolnością serca są miękkie i po naciśnięciu skóry pozostawiają w niej wgłębienie. 

Nerki i wątroba a obrzęki nóg

Opuchnięte kostki, bądź inne części ciała, mogą być powiązane z chorobami nerek, wątroby i kręgosłupa. Nerki odpowiadają za usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Kiedy nie działają prawidłowo, dochodzi do nadmiernego nagromadzenia wody w tkankach organizmu. Opuchnięte kostki mogą więc wskazywać na choroby nerek tj. niewydolność nerek.

Wątroba ma istotny wpływ na powstawanie obrzęków poprzez produkcję albuminy, białka odpowiedzialnego za utrzymanie właściwej objętości krwi i płynów w obrębie naczyń krwionośnych. Choroby wątroby tj. niewydolność wątroby prowadzą do obniżenia poziomu albuminy, co skutkuje gromadzeniem się płynów w nogach. 

Inne przyczyny obrzęków

Osoby zmagające się z otyłością często skarżą się na opuchliznę nóg. Jest to spowodowane zatrzymaniem limfy poza naczyniami krwionośnymi. Ponadto otyłość często współistnieje z niewydolnością żylną lub nadciśnieniem. Nadużywanie alkoholu również ma istotny wpływ na zdrowie, przyczyniając się do uszkodzeń nerek, co może prowadzić do obrzęków stóp.

Wysokie temperatury latem nierzadko powodują opuchliznę kończyn dolnych. Gdy jest gorąco, naczynia krwionośne rozszerzają się, co sprawia, że zwiększa się ich przepuszczalność. Nadmierne spożycie soli zatrzymuje wodę w organizmie, wywołując obrzęki. Ograniczenie spożycia soli zmniejsza ryzyko ich występowania. Opuchlizna kostek to dolegliwość, którą obserwuje się w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia, zwłaszcza w połączeniu ze stosowaniem niewłaściwej diety. Również zbyt ciasne ubranie może spowodować zastój krwi i doprowadzić do obrzęku.

 

Domowe sposoby na opuchnięte nogi

Wypróbuj tych sprawdzonych sposobów na opuchnięte kostki u nóg. 
 

• Odpoczynek z nogami w górze

Odpoczynek z nogami w górze może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i poprawić krążenie żylne. Połóż się na łóżku tak, by nogi były wygodnie uniesione powyżej serca. Pod nogi możesz podłożyć poduszkę lub zwinięty koc. Odpoczywaj w tej pozycji przez 15–30 minut.
 

• Kosmetyki do pielęgnacji stóp

Stosowanie chłodzących kremów do stóp z dodatkiem mentolu lub olejku miętowego przynosi natychmiastową ulgę obolałym, ciężkim stopom. Składniki przeciwzapalne, które również można znaleźć w kosmetykach do pielęgnacji stóp, takie jak ekstrakt z kasztanowca i arnika, pomagają zmniejszyć ból i zredukować obrzęki stóp. W radzeniu sobie z opuchniętymi kostkami pomocne będą preparaty poprawiające krążenie, zawierające ekstrakt z ruszczyka kolczastego lub kofeinę. 
 

• Kąpiel stóp w soli

Uczucie ukojenia opuchniętym kostkom przyniesie stosowanie leczniczych kąpieli w soli. W sezonie jesienno-zimowym warto spróbować gorących kąpieli z dodatkiem soli zawierających ekstrakty z kasztanowca i ruszczyka kolczastego. Substancje te przyspieszają mikrokrążenie, co ma pozytywny wpływ na stan naczyń krwionośnych. Latem dobrze jest sięgnąć po sól o działaniu odświeżającym, która zapewni uczucie chłodu i świeżości. 


 

• Hydroterapia

Terapia obrzęku stóp wodą, polegająca na naprzemiennym moczeniu kostek w ciepłej i chłodnej wodzie, pozwala zmniejszyć ból i opuchliznę. Pomocne są także zimne okłady, które mają działanie przeciwzapalne. 
 

• Masaż stóp

Skutecznym sposobem radzenia sobie z obrzękiem limfatycznym są masaże. Zmniejszają one ból i opuchliznę, a także poprawiają krążenie krwi i limfy. Wykonuje się je w kierunku do serca, czyli zaczynając od palców stóp ku górze. Do masażu warto użyć specjalnego olejku, który ma dodatkowe działanie stymulujące krążenie oraz wspomaga eliminowanie toksyn i nadmiaru płynów z tkanek. Po masażu dobrze jest sięgnąć po krem przeznaczony do pielęgnacji stóp. 

 

Opuchnięte stopy – kiedy iść do lekarza?

Jeśli obrzęki stóp utrzymują się przez dłuższy czas i towarzyszą im inne objawy, a domowe sposoby na spuchnięte kostki nie działają, należy skonsultować się z lekarzem.

 

Badania krwi na opuchnięte nogi

Badania krwi są pomocne w diagnostyce przyczyn opuchniętych kostek takich jak choroby tarczycy (w tym niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy), choroby nerek i wątroby. Wykonaj wymienione niżej badanie krwi, a następnie udaj się z wynikami do lekarza, aby dowiedzieć się, dlaczego nogi puchną:

• morfologia krwi,

• TSH, FT4,

• badania ogólne moczu,

• OB,

• D-dimery,

• lipidogram,

• albumina,

• próby wątrobowe.

 

Opuchnięte kostki – leki i leczenie

Puchnięcie stóp może być skutkiem ubocznym stosowania niektórych leków, takich jak: sterydy, blokery kanału wapniowego, środki antykoncepcyjne, antydepresanty oraz niektóre leki hormonalne stosowane do leczenia zaburzeń hormonalnych.

Leczenie spuchniętych kostek wymaga stosowania leków, dostosowanych do choroby będącej przyczyną dolegliwości. W tym celu niezbędna jest konsultacja z lekarzem specjalistą, który przepisze leki na receptę. W przypadku obrzęków wynikających z zatrzymania wody w jamach ciała zwykle stosuje się leki o działaniu moczopędnym.

 

Najczęściej zadawane pytania dotyczące obrzęków kończyn dolnych

Dlaczego kostki puchną?

Obrzęk limfatyczny może być wywołany urazem, reakcją alergiczną, niewłaściwą dietą, noszeniem ciasnych ubrań, blokujących przepływ krwi lub upałem. Opuchnięte stopy mogą też sygnalizować poważne choroby. Należą do nich problemy z krążeniem krwi w naczyniach krwionośnych, niewydolność nerek, choroby wątroby oraz choroby tarczycy.

Jak objawia się opuchlizna stóp?

Puchnięcie stóp może dawać objawy takie jak ból nóg, uczucie ciężkich nóg, mrowienie, zaczerwienienie, a nawet problemy z poruszaniem kończyn dolnych – trudnością może być uginanie kolan.

Jak leczyć opuchliznę kostek?

Jeśli opuchlizna nóg okaże się objawem poważnej choroby, lekarz wypisze leki na receptę, zmniejszające obrzęk w tkance podskórnej. Pomocniczo warto stosować domowe sposoby na opuchnięte nogi, w tym kosmetyki zawierające wyciągi z kasztanowca, miłorzębu japońskiego, ruszczyka kolczastego czy arniki.